Bukan mudah untuk menguruskan badan dan juga bukan susah untuk
merealisasikan target itu. Selain daripada pergi ke gym untuk melakukan
senaman, pemakanan juga perlu di jaga. Pemakanan yang sihat akan
membantu anda mengurangkan berat badan. Kekacang juga adalah salah satu
makanan berkhasiat untuk membantu menguruskan badan.
Tapi bukan semua kekacang boleh membantu. Kekacang yang telah di letak garam dan juga di tambah perasa adalah amat tinggi kalori dan sodiumnya. Makanlah kacang yang asli tanpa campuran TAPI jangan berlebihan kerana ianya tinggi kalori. Mari lihat kekacang penyelamat anda!
• Kacang badam (almonds)
Kacang jenis ini adalah yang paling terbaik untuk mengurangkan berat badan. Badam ini di penuhi serat, nutrien, protein dan lemak yang sihat untuk membantu anda merasa kenyang tanpa mengambil kalori yang tinggi. Ada juga kajian yang mengatakan orang yang obese dapat mengurangkan berat badan mereka setelah menjalani diet yang mengandungi badam.
• Kacang gajus (cashews)
Bahan mineral seperti magnesium, phosporus dan zinc boleh di dapati di dalam kandungan kacang gajus ini. Ianya juga mengandungi lemak sihat, protein dan fiber yang membantu untuk mengurangkan berat badan.
• Kacang walnuts
Kacang ini juga sama seperti gajus dan juga badam iaitu mengandungi protein, serat, lemak yang sihat dan juga omega-3 fatty acids untuk membantu mengurangkan paras kolesterol. Seperti juga kekacang yang lain, walnuts ini membolehkan anda merasa kenyang dan dapat mengelakkan anda daripada memakan makanan yang tidak sihat seperti makanan ringan.
Tapi bukan semua kekacang boleh membantu. Kekacang yang telah di letak garam dan juga di tambah perasa adalah amat tinggi kalori dan sodiumnya. Makanlah kacang yang asli tanpa campuran TAPI jangan berlebihan kerana ianya tinggi kalori. Mari lihat kekacang penyelamat anda!
• Kacang badam (almonds)
Kacang jenis ini adalah yang paling terbaik untuk mengurangkan berat badan. Badam ini di penuhi serat, nutrien, protein dan lemak yang sihat untuk membantu anda merasa kenyang tanpa mengambil kalori yang tinggi. Ada juga kajian yang mengatakan orang yang obese dapat mengurangkan berat badan mereka setelah menjalani diet yang mengandungi badam.
• Kacang gajus (cashews)
Bahan mineral seperti magnesium, phosporus dan zinc boleh di dapati di dalam kandungan kacang gajus ini. Ianya juga mengandungi lemak sihat, protein dan fiber yang membantu untuk mengurangkan berat badan.
• Kacang walnuts
Kacang ini juga sama seperti gajus dan juga badam iaitu mengandungi protein, serat, lemak yang sihat dan juga omega-3 fatty acids untuk membantu mengurangkan paras kolesterol. Seperti juga kekacang yang lain, walnuts ini membolehkan anda merasa kenyang dan dapat mengelakkan anda daripada memakan makanan yang tidak sihat seperti makanan ringan.
sumber : kevinzahri.com
No comments:
Post a Comment